No hay duda de que recibir un masaje después de una serie de ejercicios exigentes o de actividades laborales resulta relajante. Además, el masaje puede reducir el dolor y acelerar la curación de los músculos doloridos. Muchas personas, incluidos deportistas y profesionales médicos, han dado fe de que este tipo de terapia reduce la inflamación, mejora el flujo sanguíneo y disminuye la rigidez muscular. Además, el ejercicio intenso provoca desgarros microscópicos en las fibras musculares, lo que a su vez desencadena una reacción inmunológica y una inflamación a medida que el cuerpo comienza a reparar las células dañadas.
Introducción
Una silla de masajes puede ser la solución si resulta imposible programar un masaje con un terapeuta profesional autorizado. Numerosos estudios han demostrado que el masaje reduce la producción de citocinas, que son cruciales para la inflamación. El masaje también activa las mitocondrias, las pequeñas centrales eléctricas dentro de las células que convierten la glucosa en la energía necesaria para el funcionamiento y la reparación celular.
¿Qué es la tensión muscular?
Un estado prolongado en el que uno o más músculos se encuentran en un estado semicontraído se denomina tensión muscular. Puede sentir pequeños bultos o "nudos musculares" en la zona afectada al tocarla. Cualquier músculo puede sentirse tenso o rígido, pero el cuello, la región cervical, el músculo trapecio, la espalda baja y las piernas suelen ser los más afectados. A continuación, se presentan algunas técnicas de masaje para curar la tensión muscular y así poder recuperar su vida rápidamente.
Drenaje linfático
Las células inmunitarias son transportadas a los tejidos y órganos por la linfa, un líquido transparente transportado por el sistema linfático, que ayuda a combatir las infecciones. El sistema linfático está formado por los principales vasos del cuerpo, que se encuentran por todo el cuerpo. Al estimular el movimiento de la linfa por todo el cuerpo, la terapia de masaje para el drenaje linfático fortalece el sistema inmunológico y elimina los contaminantes.
Una técnica beneficiosa para ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable es el masaje de drenaje linfático. La reducción de la tensión muscular y la recuperación más rápida de las lesiones son dos de los beneficios del drenaje linfático. El uso de movimientos ascendentes en dirección al corazón mejora el drenaje y el flujo de la linfa en todo el cuerpo.
Masaje de puntos gatillo
Aplicar presión sobre los puntos gatillo durante un masaje ayuda a minimizar el dolor, acelerar la curación muscular y recuperar la amplitud de movimiento. El punto de encuentro de un nervio y un músculo se denomina punto neuromuscular o gatillo. Está asociado con una respuesta aberrante que produce tensión muscular y dolores cuando se comprime. Los puntos gatillo se pueden formar en músculos que están sobrecargados, lesionados, desequilibrados o que acaban de someterse a una cirugía.
El masaje de puntos gatillo es un tipo de masaje en el que se presiona un punto neuromuscular. Con esta técnica de masaje, los músculos rígidos que se encuentran debajo del pulgar del terapeuta o los rodillos de una silla de masaje se ablandan y relajan, aliviando las molestias. El masaje de puntos gatillo produce una respuesta inflamatoria de la sangre y la sangre rebota al ser liberada, obstruyendo deliberadamente el flujo sanguíneo a una zona específica.
Acupresión
La acupresión funciona bien para muchas afecciones cuando se aplica en puntos de acupuntura o desencadenantes. Es bien sabido que los puntos de acupresión pueden estimular el sistema de meridianos del cuerpo. Los puntos desencadenantes del cuerpo se clasifican como puntos neuromusculares, pero se cree que el sistema de meridianos transporta energía por todo el cuerpo para favorecer la salud.
Otros beneficios conocidos para la salud del masaje de acupresión incluyen la mejora de la circulación sanguínea y la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo. Este tipo de terapia de masaje facilita el proceso de curación natural del cuerpo, alivia la tensión del dolor de cabeza y relaja los músculos. Al actuar como una inhibición autógena, o la supresión refleja de una respuesta motora al estrés excesivo en las fibras musculares que alimenta, la acupresión también puede reducir la tensión.
El masaje de acupresión estimula la liberación de hormonas y descompone el tejido cicatricial, ambos beneficiosos para el cuerpo. Los músculos reciben nutrientes frescos y oxígeno para ayudar a sanar las células dañadas a medida que se restablece el flujo sanguíneo. Cuando la temperatura de los tejidos blandos aumenta debido a la acupresión, los músculos se relajan y el flujo sanguíneo aumenta, liberando la tensión.
Las 2 mejores sillas de masaje para calmar los músculos
Todo nuestro cuerpo se mueve de manera diferente debido al dolor y la incomodidad que provocan los músculos tensos, lo que altera nuestra productividad. La mejor técnica para deshacerse de los músculos tensos y poder seguir adelante es con un masaje. No tendrá que hacer un largo viaje para ver a un masajista autorizado. Estos dos excelentes sillones de masaje están disponibles para su hogar o lugar de trabajo para que pueda acceder fácilmente a la comodidad y la relajación.
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En resumen
El masaje puede ser tu mejor aliado si sufres de tensión muscular frecuente debido a actividades deportivas o movimientos regulares.
