Recibir un masaje después de realizar actividades extenuantes es innegablemente relajante. Además, el masaje parece disminuir las molestias y acelerar la recuperación muscular. Muchos afirman que esta terapia reduce la rigidez muscular, mejora el flujo sanguíneo y alivia la inflamación.
Si no puede encontrar un momento para recibir un masaje de un terapeuta profesional, un sillón de masaje puede ser la solución. Muchos estudios han demostrado que el masaje disminuye la síntesis de citocinas, un factor importante en la inflamación. Las mitocondrias, pequeñas centrales eléctricas dentro de las células que convierten la glucosa en la energía necesaria para la actividad y la reparación celular, también se activan con el masaje.
Las mejores técnicas de masaje para el dolor muscular
El dolor muscular de aparición tardía (DMAT) consiste en un dolor y rigidez que empeora gradualmente tras la actividad. Es una reacción común al sobreesfuerzo y una etapa de adaptación muscular que resulta en mayor resistencia y fuerza. La terapia de masajes puede ayudar a la recuperación del ejercicio intenso y a la capacidad de continuar entrenando para aliviar el dolor muscular.
Se pueden realizar diversos tratamientos de masaje para aliviar los síntomas de las agujetas. Un masaje pre-actividad puede minimizar el estrés, aliviar dolores musculares y prepararte para un rendimiento óptimo. La acupresión, el masaje de puntos gatillo y el drenaje linfático son algunos de los métodos más populares para tratar las agujetas.
Acupresión
Cuando se aplica en puntos gatillo o de acupuntura, la acupresión es un tratamiento eficaz para diversas dolencias. Los puntos de acupresión son conocidos por estimular el sistema de meridianos del cuerpo. Los puntos gatillo se consideran puntos neuromusculares, mientras que se cree que el sistema de meridianos transporta energía a través del cuerpo para promover la salud.
La mejora del proceso de curación del cuerpo y el aumento de la circulación sanguínea son otros beneficios generalizados para la salud del masaje de acupresión. Este tipo de terapia de masaje ayuda a relajar los músculos, aliviar las cefaleas tensionales y promover el proceso natural de curación del cuerpo. La acupresión también es útil para reducir la tensión al actuar como una inhibición autogenética o la supresión refleja de una respuesta motora al estrés excesivo en las fibras musculares que nutre.
El cuerpo se beneficia del masaje de acupresión al mejorar el flujo sanguíneo, que se estimula para liberar hormonas y descomponer el tejido cicatricial. El flujo sanguíneo se restablece, suministrando a los músculos nutrientes frescos y oxígeno para reparar las células dañadas. La acupresión relaja los músculos a medida que aumenta la temperatura de los tejidos blandos, y la tensión se libera cuando aumenta el flujo sanguíneo muscular.
Masaje de puntos gatillo
Los puntos gatillo ayudan a reducir el dolor, acelerar la recuperación muscular y restaurar la amplitud de movimiento al aplicar presión sobre ellos durante un masaje. Un punto gatillo o neuromuscular es la convergencia de un nervio y un músculo. Duele al comprimirse y está relacionado con una respuesta anormal que causa espasmos musculares. Los músculos sobrecargados, dañados, desequilibrados o sometidos a cirugía reciente pueden desarrollar puntos gatillo.
Durante una técnica de masaje conocida como punto gatillo, se presiona un punto neuromuscular. El músculo tenso bajo el pulgar del terapeuta se ablanda y relaja mediante esta técnica, reduciendo el dolor. Al bloquear intencionalmente el flujo sanguíneo a una zona específica, el punto gatillo genera una reacción inflamatoria y un rebote sanguíneo al liberarse.
Drenaje linfático
La linfa, un líquido transparente transportado por el sistema linfático, transporta células inmunitarias a los tejidos y órganos para ayudar a combatir las infecciones. Los principales vasos sanguíneos del cuerpo conforman el sistema linfático y se encuentran por todo el cuerpo. El masaje para el drenaje linfático activa el flujo linfático en todo el cuerpo, revitalizando el sistema inmunitario y eliminando las impurezas.
El masaje de drenaje linfático es un método valioso para mantener una función inmunitaria saludable. El drenaje linfático puede ayudar a disminuir el dolor muscular y acelerar la recuperación después de un accidente. El flujo y el drenaje linfático en todo el cuerpo se mejoran mediante movimientos ascendentes en dirección al corazón.
Las 2 mejores sillas de masaje para relajar los músculos
El dolor muscular causa dolor y molestias que afectan el movimiento de todo el cuerpo, lo que altera nuestra productividad. El masaje es la mejor manera de aliviar el dolor muscular para que puedas seguir adelante. No tendrás que conducir durante horas para recibir un masaje de un terapeuta profesional. Puedes tener estas dos fantásticas sillas de masaje en casa u oficina para acceder rápidamente al alivio y la relajación.
Sillón de masaje Infinity Dynasty 4D
Precio original : $10,999
Precio con descuento : $9,499
El sillón de masaje Infinity Dynasty 4D redefine la experiencia ideal de masaje con funciones para todas las zonas problemáticas, incluyendo el sistema muscular. El mecanismo de masaje de espalda 4D de este sillón simula el movimiento de las manos, masajeando el cuello, los hombros y los glúteos. Los puntos gatillo se alivian con el rodillo triple Complete Sole Reflexology ™ para una experiencia corporal completa.
El escaneo TrueFit ™ en piernas y espalda garantiza un masaje personalizado según las necesidades de su cuerpo. Funciones adicionales como el amasamiento de pantorrillas y la oscilación están disponibles para refrescar los músculos de piernas y pies. Utilice la terapia de sonido SoothMe ™ y los programas de cromoterapia para estimular todos sus sentidos y facilitar su relajación después de una larga jornada.
Silla de masaje Katana 700
Precio original : $5,000
Precio con descuento : $2,999
El sillón de masaje Katana 700 es un sillón de masaje shiatsu de cuerpo completo y totalmente equipado, diseñado para aliviar la tensión y el estrés de sus días ajetreados. El masaje shiatsu se realiza con movimientos relajantes para aliviar el dolor de cuello, hombros, espalda baja, glúteos e isquiotibiales. Un masaje diario de cuerpo completo con este sillón le ayudará a redescubrir la comodidad, mantener una salud excelente y disfrutar plenamente de su bienestar.
Mientras el mecanismo de masaje Shiatsu Sensei realiza movimientos relajantes, la guía en L del sillón de masaje Katana 700 dirige el masaje de espalda para cubrir toda la espalda. Eleve los pies y las pantorrillas por encima del corazón en la postura de gravedad cero para aliviar la presión en la zona lumbar. El calor relajante de la espalda potencia los beneficios del masaje Katana, ayudando a relajar los músculos y a promover el flujo sanguíneo a la zona lumbar.
